1. Trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT) Trenowanie z wykorzystaniem intensywnych okresów wysiłku i krótkich przerw odpoczynku. Intensywne interwały treningowe są jednym z najskuteczniejszych sposobów na budowanie siły i spalanie tłuszczu. Poprzez krótkie okresy intensywnego wysiłku, takie jak sprinty lub podskoki, po których następują krótkie przerwy odpoczynku, Twoje ciało jest pobudzane do maksymalnej pracy. To pozwala...